***2
خود باوری
یعنی
خود را فرد شایسته ای برای
مواجهه با چالش های مهم زندگی بدانیم.
***3
اجزای خودباوری :
کارآمدی شخصی و ارزیابی توانایی های خود :
اعتقاد داشتن به توانایی هایمان برای اندیشیدن، یاد گرفتن، انتخاب کردن و اتخاذ مناسب .
* عزت نفس و احترام به خود :
اعتقاد داشتن به ارزش خود و حقی که برای شاد بودن داریم.
***4
•افزایش انگیزه و انرژی درونی
•رشد آرزو ها
•افزایش انعطاف پذیری در مقابل مشکلات
•محرکی درونی برای بیان عقاید
•افزایش حس توانمندی
•افزایش احساس امنیت
•افزایش انطباق پذیری در ارتباطات
***5
آگاهانه زیستن
آگاهانه زیستن یعنی
در نظر گرفتن واقعیت ها بدون انکار آن ها
آمادگی داشتن در هنگام انجام هر کاری
تلاش برای درک مسائل پیرامون خود
شناخت دنیای درونی خود، ارزش ها، علایق و اهداف آن.