***2
با توجه به اینکه کنترل (( کلام )) ، آسان تر از کنترل (( احساس ها )) و (( اندیشه ها )) ست ، بنا براین ساده ترین راه برای شاداب ساختن خویشتن ، کنترل بیان و استفاده از کلمه های مثبت و شادی بخش است که قادرند تاثیر عمیقی بر افکار ، و احساس های ما به جای گذاشته و ما را مستعد احساس های شاد وافکار مثبت نماید .
 
***3
    بگوییم  : شاد و پر انرژی باشید
    نگوییم  : خسته نباشید
    بگوییم : هدیه برای شما
    نگوییم : قابل ندارد
    بگوییم : من
    نگوییم : اینجانب
    بگوییم :  عالی هستی
    نگوییم :  خوب هستم
¨
 
 
***4
    بگوییم :  آرام باش .
    نگوییم :  داد نزن .
    بگوییم :  ثروت کمی دارم .
    نگوییم :  فقیر هستم  .
 
    بگوییم :  قشنگ نیست .
    نگوییم :   زشت است .
 
    بگوییم : خوب هستم  .
    نگوییم :  بد نیستم  .
 
 
***5
بگوییم :  آسان نیست .
  نگوییم :  دشوار است .
  بگوییم : مسأله دارم ( سرم شلوغ است ). 
  نگوییم : مشکل دارم .
 
  بگوییم : با تجربه شده .
  نگوییم :  شکست خورده .
  بگوییم :   با این کار چه لذتی می بری ؟
  نگوییم :   چرا اذیت می کنی ؟
 
 
***6
بگوییم : راست می گی ؟ راستی ؟ 
  نگوییم :  دروغ نگو .
  بگوییم :   خدا سلامتی بده !
  نگوییم :   خدا بد نده !
  بگوییم :  مناسب من نیست .
  نگوییم :  به درد من نمی خورد .
  بگوییم :  این کار را بعد ها انجام میدهم .
  نگوییم :  دچار یأس شده ام .